血糖血脂高能吃什么水果

血糖血脂高的患者要吃一些含糖量比较低的水果，比如猕猴桃、橙子、柚子或者是菠萝。 这些水果含糖量是比较低的，而且口感是偏酸的，里面含有大量的维生素C，这样是不会引起血糖升高的。高血脂、高血糖的患者在吃完水果后要适当的进行一些运动，比如散步或者是打太极拳、慢跑、骑自行车等。患者还要注意适当的进行运动，不但能够保持良好的体重，还能够起到降血脂和降糖的作用，患者在日常的生活中一定要注意饮食的调理，要避免吃高脂肪以及高盐高油的食物。

老年人血糖高能吃的水果有草莓、树莓、樱桃、柚子、黄瓜、西红柿这些升糖指数比较低的水果。但是前提是老年人的血糖已经控制合理，就可以加用水果。 如果在一些比较特殊的情况下，比如说血糖特别高，是不建议立即食用水果的。可以应用一些粗粮类作为主食，同时搭配绿色蔬菜、家用肉、蛋、奶少量摄入，保证营养来食用。这样的话我们血糖会降到合理的范围，再补充相应的水果。

糖尿病患者是可以吃梨，常见的一些水果，比如西瓜、苹果、梨、猕猴桃等等都是可以吃，关键是要掌握吃水果的正确方法。 首先一个前提是在血糖控制理想的情况下吃如果血糖比较高的话，暂时不要吃水果，等血糖控制平稳之后再吃。再就是吃水果的时间要放在两餐中间吃，而避免和主食同时吃，尤其是在吃完测完上一顿餐后血糖之后，如果血糖水平不高就可以吃一些常见的水果，还有需要注意的就是每次吃的水果的量不要过多。吃完水果之后，重点关注下一次的血糖水平，如果血糖过高，那么就提示吃水果的量过多或者是种类不合适，就需要调整吃水果的种类和量。

高血压和高血糖，如果血压和血糖控制得比较好的话，可以吃一些含糖量比较少的水果，比如说西红柿，还有少量的苹果，橘子之类都可以，只不过要适量，不是说不能吃，而是要根据血糖的水平，尽量少吃，在两餐之间服用，不要餐后立刻就吃水果，另外一些，比如说香蕉这些糖度比较高，西瓜这类的还是尽量避免服用，因为吃完之后，血糖的波动是比较大的。 蔬菜没有禁忌，基本上高血压和高血糖的病人都可以吃蔬菜，各种各样的都可以，另外就是这些蔬菜也可以有饱腹感，减轻高血糖的出现，因此没有特殊的建议。但对于水果来讲的话，确实要适量，因为甜度比较大的，尽量避免服用的，其他的一些也都没有特殊的说明。

血糖有点高，可以吃苹果，橘子，橙子，火龙果，猕猴桃，百香果，小的水果吃一个，大的水果吃半个，这就是糖尿病患者吃水果的原则。 血糖高，如果达到糖尿病的诊断标准，就诊断为糖尿病，糖尿病患者，如果血糖控制在相对正常范围内，可以吃含糖量低或者中度的水果，不建议患者吃含糖量高度的水果。一般来说，水果的含糖量在10%以下称为低含糖量水果。水果的含糖量在百分之10到20%的称之为中含糖量，水果超过含糖量20%以上的称为高含糖量水果，糖尿病患者尽量吃中低含糖量的水果，在两餐之间使用。

高血压和高血糖，如果血压和血糖控制得比较好的话，可以吃一些含糖量比较少的水果，比如说西红柿，还有少量的苹果，橘子之类都可以，只不过要适量，不是说不能吃，而是要根据血糖的水平，尽量少吃，在两餐之间服用，不要餐后立刻就吃水果，另外一些，比如说香蕉这些糖度比较高，西瓜这类的还是尽量避免服用，因为吃完之后，血糖的波动是比较大的。 蔬菜没有禁忌，基本上高血压和高血糖的病人都可以吃蔬菜，各种各样的都可以，另外就是这些蔬菜也可以有饱腹感，减轻高血糖的出现，因此没有特殊的建议。但对于水果来讲的话，确实要适量，因为甜度比较大的，尽量避免服用的，其他的一些也都没有特殊的说明。

血糖高在中医是热毒或者火热之毒引起的，所以血糖高就会升高。 通常在选水果的时候要选偏凉性的或者酸偏酸的。偏凉的味道，稍微发苦的，这种水果一般都比较好的，常见的比如桔子或者橙子这种一般维生素C含量多的，有酸味的，可以起到改善代谢，促进血糖的分解的作用，所以可以降糖。 第二，猕猴桃，猕猴桃含有大量的维生素C，酸味有利于血糖的降解，并且猕猴桃还有清热的作用。 第三个就是菠萝，菠萝含有大量的果糖也是有利于控制的。

血糖血脂高的人群是可以吃西红柿的西红柿含糖偏低，属于升糖指数偏低的水果，同时，西红柿含有较为丰富的膳食纤维，有利于糖尿病人进行体重的管理和增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，适量的增加膳食纤维含量，丰富食物的摄入，有利于达到血糖和体重的管理和糖尿病人对于血糖，血脂的管理，所以西红柿，黄瓜，胡萝卜，生菜，菠菜，韭菜，竹笋以及新鲜的菌类，魔芋，豆制品类的食品，都有利于糖尿病人进行血糖管理，体重的管理，血脂的改善以及体重控制达标。 所以在血糖血脂偏高的人群是可以吃西红柿，黄瓜，胡萝卜等含有膳食纤维含量丰富的食物，有利于血糖的管理和体重的管理。

高血糖、高血脂的话，可以适量的吃花生，但是尽量选择生花生或者是煮的花生，不要吃油炸的花生，油炸花生容易导致血脂高，还容易升血糖。 花生里面是含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸以及微量元素，可以补充人体所需要的氨基酸，而且还具有降胆固醇的作用，所以像花生可以适当的吃一些。患者平时还是要注意调理好饮食，三餐按时吃饭，主食定量。尽量不要喝粮食熬的粥，少吃油炸食物、肥肉、膨化食品、高糖食物，而且要多进行有氧的锻炼。