伤脚筋了怎么快速恢复正常

韧带肌腱损伤以后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。

这种扭伤一般是韧带的损伤，需要减少活动，才能够更好的恢复，普通的韧带损伤，韧带的部分撕裂，这种修复期一般需要三周到四周的时间。

如果是韧带的撕裂比较严重，一般需要4到6周的时间来恢复。

可以外用云南白药喷雾剂，减轻疼痛，口服脱水消肿的药物。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提，如果5到7天之后，疼痛仍然不能缓解，或者是加重，这种建议做个核磁共振来明确一下韧带损伤的具体情况，一般情况下，经过药物对症治疗都能够得到很好的缓解，比如口服消炎止痛药物塞来昔布。口服脱水消肿药物。