湿气太重是怎么引起的

湿气太重，有两方面的原因，外因一般是长期居住在潮湿的环境中引起的，内因是由于平时饮食不注意，饮食不规律，暴饮暴食，过食油腻，贪凉，熬夜，不爱运动等原因导致脾胃功能越来越虚弱，脾虚不能运化水湿导致水湿停聚于体内，从而引起湿气过重。

湿气重，常常表现为头晕，头重如裹，倦怠乏力，身体困重。口腔粘腻，食欲不振，腹胀，湿疹，瘙痒，大便不成形，舌苔厚，有齿痕等症状。湿气重，平时要注意饮食清淡，少食用生冷油腻的食物，要多进行适当的运动，例如骑自行车，慢跑，游泳等。也可以进行艾灸或者是拔罐的方式来去湿。