要想把身体里的骨盐量排出去，首先可以多吃一些高蛋白、高钙食物，如瘦肉、鱼、豆腐等，然后防止骨质疏松。
其次，要想把偏高骨盐代谢排出去，可以加强功能锻炼、体育锻炼，促进新陈代谢，加速局部血液循环，血液新陈代谢可以把比较高的骨盐代谢排出去。最后，要少吃一些骨盐含量比较高的食物，如炒菜时少放一些盐，吃的清淡一些，腌制品等盐含量高的食物尽量避免摄入，通过以上方法把骨盐量降下来。
