缩阴提肛有什么作用

缩阴提肛有什么作用。那么缩阴提肛能够加强肛门局部的运动和盆底肌肉的紧张。可以减少局部盆底静脉淤积和曲张。

对预防肛门部的疾病，以及盆底松弛的一些相关的疾病有很大的好处。同时，还能促进肛门部术后疤痕的软化。那么，缩阴提肛锻炼是怎么做的呢。首先身体放松。然后在吸气的同时用力收缩肛门，保持五秒钟，然后再慢慢地呼气放松肛门。每天可以这样做三次，每次做50遍，任何时候和任何体位它都可以进行。