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更年期预防骨质疏松吃什么最好

2021-05-19 130人阅读
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王晓东
脊柱科
主治医师
天津医科大学总医院
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更年期预防骨质疏松,可以选择一些含有钙元素以及优质蛋白的食物,特别是奶类、蛋类、豆制品等,能够很好的起到改善骨密度的作用。同时也要多配合一些含有多种维生素、微量元素的蔬菜水果以及坚果类,特别是含有钙、磷、铁、锌等元素的食物,也会有一定的好处。

而患者如果出现骨质疏松,也要积极的进行治疗干预,包括口服一些钙剂、活性维生素d制剂等,能够取得比较好的疗效。此外也要合理饮食,适度的参与运动锻炼,多晒太阳,合理作息,避免烟酒等不良的刺激,对于预防以及治疗骨质疏松症都有比较好的作用。

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