更年期燥热失眠如何调理

更年期出现燥热，失眠的症状，大多是由雌激素水平下降引起的，我们不用过度的紧张，这就是一过性的，基本上在半年到一年的时间就会慢慢恢复。 如果说严重，我们可以口服一些药物来进行调理，比方说延更丹等等。生活习惯，我们要保证每天早睡早起，规律的作息习惯，可以多吃一些含有雌激素比较高的食物，例如豆制品、豆浆等等。要注意休息，不要熬夜，避免劳累焦虑。还有，就是我们也可以选择一些保健类的产品，或者是选择补气血的食物，这些都可以缓解我们出现燥热，失眠的现象。另外，我们要进行适当的体育锻炼，通过运动可以改善失眠的现象。

更年期晚上燥热，失眠，这种情况在西医的角度来讲就是由于更年期内分泌功能紊乱以及植物神经功能紊乱的原因导致的，而在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以调理方面： 第一，药物可以选择更年安，六味地黄丸，坤宝丸，知柏地黄丸，大补阴丸左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，酸枣仁颗粒等药物进行调理，平时可以用於术石斛，枸杞，麦冬，女贞子，酸枣仁泡水喝点儿，平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材，不能生气上火，不能熬夜。 第三，平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

更年期晚上燥热，失眠，这种情况在西医的角度来讲就是由于更年期内分泌功能紊乱以及植物神经功能紊乱的原因导致的，而在中医的角度来讲，多数是由于肝肾阴虚内热的原因引起的，所以调理方面： 第一，药物可以选择更年安，六味地黄丸，坤宝丸，知柏地黄丸，大补阴丸左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸，酸枣仁颗粒等药物进行调理，平时可以用於术石斛，枸杞，麦冬，女贞子，酸枣仁泡水喝点儿，平时要注意饮食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药枸杞粥或者银耳莲子羹等养阴的食材，不能生气上火，不能熬夜。 第三，平时还需要适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。

女性更年期燥热出汗，建议采用中药药物配合食疗以及生活的方法进行调理，能够起到比较好的效果。 建议采用清热滋阴的药物进行针对性的治疗，比如使用知柏地黄丸配合更年安等药物，当然具体药物需要进行辨证。平时注意多吃豆制品、山药等食物。注意尽量的保持良好的生活作息习惯，注意不要熬夜。平时适当的进行运动，特别是有氧运动，能够起到很好的辅助调理的作用。

更年期出现了失眠，一般通过中药都是可以进行调理的。 目前使用中药比较多的就是常用的药物就是坤宝丸、更年安、妇复春等中药。一般这种情况的话，这个更年期最好是到医院检查清楚，需要适当的给予一些药物来进行改善更年期失眠的症状。因为更年期主要就是因为内分泌失调的激素所引起的失眠的症状。如果症状特别严重的，这个还需要用一些中药或者是物理治疗来进行改善的，也有可能就是需要中药，需要结合联合治疗，一般都是需要补充一些雌激素或者黄体酮的。平时也需要多注意户外的活动，可以散步、跑步之类的，这个都是可以改善失眠的症状。

正常女性更年期在大约在50到55岁之间，此时雌激素大幅下降时，随即出现潮热盗汗、身体乏力、失眠健忘、睡眠质量差等症状！最突出的表现就是情绪烦躁，感觉心里时常冒火一样，情绪变得非常烦躁，夫妻生活也亮起红灯。在饮食方面，适量蛋白质。因为更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。同时女性更年期的时候应该多吃新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。定期做妇科检查。更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科检查，以达到早期防治肿瘤或者妇科疾病的目的。注意劳逸结合工作、生活应有规律，睡前不饮酒，不喝茶，不看惊险和悲惨的影片，以保持良好的睡眠。莉芙敏片用于更年期综合症，症见潮热、盗汗，失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。药物治疗可以吃天王补心丸，或者配合舒肝颗粒治疗效果很好的。还可以吃百乐眠胶囊配合加味逍遥丸治疗。偏方1.百合五味子治疗失眠[配方] 干百合12克，五味子10克。[制用法] 将百合五味子磨成粉,早晚分2次冲服。[功效] 清心安神、养阴润肺。用于治疗伴有,心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。2.糯稻根治疗失眠[配方] 糯稻根60克。[制用法] 水煎,每晚服1大碗。[功效] 治疗失眠。3.芹菜根治疗失眠[配方] 芹菜根60克。[制用法] 水煎,睡前服。[功效] 治疗失眠。4.酸枣仁治疗失眠[配方] 酸枣仁15克。[制用法] 焙焦为末,顿服,每日1次睡前服。[功效] 补肝益胆,宁心安神,治疗失眠、心陲。5.莲子心治疗失眠[配方] 莲子心30个。[制用法] 水煎人盐少许,每晚临睡时服。[功效] 清热泻火,宁心安神。治疗失眠、心悸,烦躁。6.大枣小米茯神粥治疗失眠[配方] 大枣5个,小米50克,茯神10克。[制用法] 先将茯神用水煮透,滤取汁液。用茯神汁液再煮小米和大枣为粥。每日分2次服用。

更年期失眠，首先要调整心态，家庭支持。同时可以使用小剂量的激素替代治疗，或者使用坤泰胶囊，中医中药来进行调理。 大部分的女性经过激素替代治疗之后，症状都会很快的缓解。但是，激素替代治疗是有前提条件的，首先必须排除激素使用的禁忌症，比如存在子宫肌瘤或者是子宫内膜癌，或者是乳腺癌的女性，是不建议行激素替代治疗的。还有血栓形成史，发生过脑梗或者家族里有血栓史的，也是不建议行激素替代治疗的。 在排除激素使用禁忌之后，可以在专科医生的指导下，使用小剂量的激素替代。这样就可以缓解更年期的一系列症状，其中包括失眠。

女性更年期心慌、失眠、出汗多是由于卵巢功能下降，雌激素水平减少，引起植物神经功能紊乱所导致的，如果出现这些症状，可以用药物来进行缓解。 可以用一些激素类药物来补充治疗，但是一定要在医生的指导下科学的使用。更年期女性出现心悸、盗汗在中医上主要是由于阴虚内热和虚阳上亢，通过饮食调整是关键所在，建议女性可以吃一些生津滋阴的蔬菜和水果，最为常见的有猕猴桃、番茄、白萝卜、梨子等，与此同时，更年期女性还必须禁食各种辛辣刺激性的食物，多吃一些豆制品。同时要保证良好的心情，以及充足的睡眠。

更年期女性失眠进行调理时，可以从生活方式，心理状态以及药物等方面来进行调理。首先，在生活方式上，女性应该保持健康的生活方式，合理的均衡营养，进行科学的锻炼，戒烟酒，良好的作息，不要熬夜，不要过度劳累等。在心理状态方面，因为激素水平的变化，可使女性了解其表现属于生理过程，以积极乐观，稳定的情绪状态适应此变化。通常在压力缓解后，睡眠状况也会有较大的改善。另外，在入睡前也可以听一些轻柔的音乐帮助入睡，或者喝温热的牛奶，对于入睡有较大帮助。在药物方面，一般西医方面可以用一些激素替代的疗法，因为女性在更年期时，由于雌激素水平的下降而表现出潮热汗出，失眠多梦，可以用激素替代的方法来进行调理。中药方面可以用一些滋补肝肾，养阴清热的药物，例如，坤泰胶囊，天王补心丹等中药或中成药来进行调理。

更年期出现烦躁和失眠，这些症状是比较常见的。 调理的方法也是多方面的，首先可以自我调理，比如说患者可以通过转移注意力到现实生活之中，在现实生活中多培养一些爱好，也可以参加一些兴趣小组，转移对不良情绪或者是症状的过分的关注。 另外还可以通过一些适当的锻炼，可以采取的方法包括瑜伽、打太极拳以及慢跑，或者是散步等等。 另外，还可以通过冥想练习法，每天可以抽半小时左右，在睡前做一下冥想练习。 当然，如果说失眠症状比较严重的话，一般是可以用一些药物来调理的，一些中成药是具有安神的效果的，可以改善失眠的症状。常用的药物包括甜梦口服液、七叶安神丸、疏肝解郁胶囊等等。