年轻人湿气重怎么调理

年轻人湿气重，可以采用以下办法来进行调理：第一、要适当的运动，运动的方式比较多，比如散步、快走、太极拳、瑜伽都可以，运动时身体微微发汗最好，适当运动，可以促进血液循环，防止身体湿邪的产生；第二，拔罐，拔罐可以通经活络、活血化瘀，也可以散寒除湿，对体内湿气重，效果比较好；第三，有些中药也具有除湿的效果，比如黄芪和党参、炒薏米与红枣、大米熬粥等经常食用效果很好，陈皮也可以化痰去湿，茯苓也可以利尿祛湿，如果两者泡茶喝，可以健脾化痰祛湿，体内湿气重，还可以采用艾灸的方法，艾灸除湿，还可以促进食欲，增强机体的免疫力，温经通络。