扭筋了是冷敷还是热敷

扭筋了的早期，需要立刻制动，然后进行冷敷，24小时之内都要进行冷敷，脚抬高，促进消肿。

24小时以后方可进行热敷或者是外用活血消肿的药物。扭伤以后是不能立刻用热敷的，因为此时用热敷会促进血液的循环，加重肿胀，加重淤血的產生，效果更差。冷敷会促进消肿，促进镇痛，促进患者的恢复。当然要排除有无骨折或者是有无其它情况。