孕中期体重增长过快怎么控制

孕中期体重增加过快应该进行以下的控制。

第一，应该增加一些膳食纤维含量丰富食物的摄入，此类食物能够更好的增加胃的饱腹感，延缓饥饿感，减少对于酯类或者高热量食品过多摄入来干扰血糖或体重的增加，所以在孕中期建议清淡、低脂、低糖饮食，同时增加膳食纤维含量丰富食物或优质蛋白，以豆制品或奶制品或鱼、虾等优质蛋白为主，同时避免油炸、高热量、甜食的摄入，增加新鲜的蔬菜以及粗粮食品、魔芋、豆制品、新鲜的菌类等食品，有利于体重的管理，适量的运动也有利于控制体重、控制餐后血糖。