睡眠质量差,多梦浅睡眠是什么原因

睡眠质量差、多梦、睡眠浅考虑是睡眠障碍。多种因素均会影响睡眠，比如情绪影响、焦虑、抑郁、精神紧张、压力过大、过度疲劳或者是睡眠不规律、经常熬夜以及更年期综合症、神经官能综合症等等。首先要去除上述影响因素，如果是更年期综合症或者是更年期综合症，可以服用谷维素或者是稳心颗粒等药物进行调整，同时也要养成良好的睡眠习惯，规律作息。白天要进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量，但是在睡前两小时，应该避免剧烈的体育活动和情绪的剧烈波动。下午和夜间也不要饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料。如果经过上述调整，仍然不能改善失眠，多梦症状，可以服用镇静安神的药物，比如安神补脑液等。