低密度脂蛋白偏高吃什么食物和菜

低密度值蛋白，如果出现偏高的情况，首先应该多吃一些富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。

食物包括含膳食纤维较多的粗粮，包括谷物、玉米、爆米、粗粮、燕麦、玉米面、苞米面、包谷，这些都能够适当的调节低密度脂蛋白。对于一些富含微量元素较多的叶绿色素的蔬菜，也可以多吃。包括黄瓜、西红柿、西芹、菠菜、生菜、西生菜、白菜、韭菜也有上述作用功效。同时注意多饮水，注意运动，增强体内三大代谢物质的分解代谢。