月子里可以做缩阴提肛运动吗

在月子里是可以进行提肛运动的。月子里是可以适量的进行做一下缩阴提肛运动，对于子宫的恢复以及盆腔肌恢复都是有一定的促进作用。一般不仅可以能够改善女性盆底肌松弛的现象，也有助于女性身体的恢复。如果是剖腹产，腹部比较疼痛的话，暂时先不要做。产后一个月左右的时间再进行缩阴提肛运动的锻炼。可以在产后42天及时的到医院去进行检查盆底肌的功能以及子宫的各方面恢复情况 。一般在产后一个月左右进行盆底肌的训练是更为最好的时间。在月子期间一定要注意饮食的均衡，富含营养 。要注意保持一个良好的心情。尽量多吃一些富含营养的食物，补中益气 。补气血，补中气，对于盆底肌的恢复都有促进的作用。