躺太久起来头昏怎么办

躺太久起来头昏一般是由于大脑内的缺氧所引起的，一般通过补充能量，适当的运动，呼吸一下新鲜空气以及改善生活习惯、改良作息来进行缓解。

补充能量主要是补充一些易消化的食物或者是牛奶、果汁等等，然后促进大脑的能量恢复。此外，还要进行适当的运动，由于睡眠时间过久会引起大脑新陈代谢减缓，从而导致代谢产物的堆积，可以适当的进行户外运动，比如说散步、打羽毛球等等来加速血液的运行，纠正缺氧的情况，进而改善头昏的症状。

此外，还可以呼吸一下新鲜的空气，呼吸新鲜空气之后可促进肺的通气，满足大脑对氧气的需求，从而改善头昏的症状。同时还要改善一下生活习惯，养成良好的作息，早睡早起，避免熬夜，避免睡眠时间过长，进而可以改善头昏的情况。