怎么让脚快速消肿

让脚快速消肿的办法包括冰敷、抬高患肢，以及加压包扎，适度活动。

冰敷可以采用冰水混合物。持续在水肿的部位。若冰敷15分钟左右，这样可以使局部的毛细血管收缩，减少出血以及减少细胞的渗出。其次，可以通过加压包扎，进一步使得水肿、血肿的组织其中的静脉快速回流入心脏，第三，可以通过适度的活动，对于局部肌肉筋膜进行挤压。适度的活动，在这里需要注意，在疼痛范围内。也就是在活动时以不引起疼痛为主。只要活动的范围可能是比较微小的，但只要活动就可以产生局部的挤压。使得静脉回流加速。同时，还可以抬高患肢抬高的方法为平躺抬高脚的一侧高过心脏即可。