手腕扭到筋了怎么恢复

这样的情况要及时的限制手腕的活动，避免损伤进一步的加重，可以在受伤的24小时之内进行一些冷敷，每1到2个小时，冷敷10到20分钟，这样就可以缓解局部的疼痛。避免局部肿胀的加重。

另外，在受伤的48小时之后，根据病情的程度可以进行一些热敷。通过热敷，也可以改善局部的血液循环，促进炎症和肿胀的吸收。如果局部因为扭伤引起的疼痛比较严重，那也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及相关的辅助检查，明确是否存在肌腱的断裂以及关节囊的损伤或者出现脱位、骨折等严重的问题，及时的得到正确的治疗。