经常睡不着是怎么回事

经常睡不着可见于中老年患者或者是女性更年期综合症以及情绪紧张、焦虑、抑郁，由生活或者是工作突发事件影响情绪之后以及经常熬夜、过度疲劳。

首先要去除上述影响因素，规律作息，避免经常熬夜。另外，下午和夜间避免使用茶类或者是含有咖啡因的饮料。在白天建议适当的体育锻炼，也可以改善夜间的睡眠质量。白天可以适当的午休，在半小时左右，不建议过长时间的午休。如果失眠比较严重影响日间的生活、工作，在晚上可以应用镇静安眠药物改善入眠，比如阿普唑仑或者是佐匹克隆。