老年人怎样保护心脑血管

老年人对于心脑血管的保护，首先应在饮食上进行调整，应当以清淡，低盐，低脂饮食为主，避免食物过多的油脂或者是含盐量比较高的食物，食入过多的油脂之后，油脂会在血管内膜沉积形成动脉硬化斑块，进而导致动脉发生狭窄甚至鼻塞，使心肌或者是脑组织出现梗死。而食入含盐量较高的食物过多的话会导致血压出现明显波动，长期的高血压会导致血管内膜的损害，进一步影响心脑血管的供血。平时还应当注意戒烟戒酒，适量的活动。注意控制体重，通过生活上的调整，可以有效的预防血栓的形成，以及动脉硬化斑块的进展，还可以吃一些预防血栓形成的药物，比如阿司匹林、氯吡格雷这类药物可以有效的防止血小板聚集形成血栓，预防脑梗或者心梗的发生。