女性如果月经来了，是不可以跑步。
来月经是育龄期女性性发育成熟的一个重要标志，月经是伴随卵巢功能周期性变化而出现的子宫内膜周期性的脱落，正常在来月经期间，女性是不能够剧烈运动。因为剧烈运动很有可能会使月经量异常，同时伴有痛经情况出现。月经期需要注意休息，保暖，同时要注意保持外阴清洁，干燥，穿棉质透气宽松的内裤。女性正常来月经的年龄是13到14岁之间，也有的早在11岁就会月经来潮。如果达到16岁还没有来月经，需要医院尽快就诊。
