颈椎直了，可通过打羽毛球，睡觉时枕相对低的枕头进行锻炼活动。
在日常生活中需注意避免长时间的颈椎保持一个不良的姿势，避免长时间的低头伏案工作。如果在工作时每一个小时，需锻炼颈部的屈伸旋转活动。颈椎变直后会出现颈肩部肌肉韧带张力的改变，导致颈肩部肌肉韧带疼痛、肌肉韧带紧张，严重者时间较长时可导致颈椎间盘突出、颈椎骨质增生的情况。出现疼痛后可给予对症处理，并就诊于当地医院脊柱外科门诊，完善核磁排片检查。
