日常生活当中，如果出现湿气重的症状。我们可以选取：薏苡仁、赤小豆、莲子、山药、茯苓一同煮水喝，具有健脾益气，清热利湿的效果。
或者我们也可以选取一位中药：茵陈来泡水喝，具有健脾利湿的效果。同时，日常生活当中，我们应该尽量保持规律作息，尽量避免熬夜，晚上睡觉，不要超过11点。平时尽量少吃辛辣、油腻、刺激性食物，尽量戒烟、戒酒。
