腿摔青了，在急性期要进行冷敷，24小时到48小时之后可以适当热敷。
太早热敷会加重局部的出血，加重肿胀疼痛。早期进行冷敷，有利于减少局部出血，减轻肿胀疼痛，之后可以热敷、理疗等方式，促进肿胀疼痛的缓解，改善症状。轻微的损伤、淤青、肿胀，通过休息制动以及局部的对症治疗，理疗、热敷等方式，还可以配合外用活血化瘀的消肿止痛的药外用，促进肿胀疼痛的缓解，促进淤青消散，一般来讲，两周左右的时间就会好转，肿胀淤青会改善。
