人体新陈代谢慢了怎么调理

新陈代谢慢，首先要纠正甲状腺功能减退，增加运动，少量多餐，多喝水，摄入足量优质蛋白，早睡早起，生活规律都有利于增加基础代谢率，达到减肥的目的。

控制新陈代谢的最主要激素是甲状腺激素，如果本身有甲状腺功能减退，哪怕是轻度的甲状腺功能减退，比如多数桥本甲状腺炎患者，即使甲状腺功能在正常范围，也可能有不同程度的基础代谢率降低。纠正甲状腺功能减退后,会增加基础代谢率，有利于减肥降体重，除此之外，增加运动可以明显提高代谢，增加能量消耗。