睡觉脚抽筋怎么办快速缓解

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛。

如果只是偶尔一次两次的抽筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。如果突然出现抽筋，建议将脚趾背伸状态能够快速有效的缓解，如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，但适当补充钙剂。但是补充钙的同时，一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏的负担。引起肾结石泌尿系结石的发生，这也是为什么需要先检测一个微量元素的原因，平时建议多补充一些维生素含量高的食物蔬菜、水果。