健身腰酸痛是怎么回事

健身以后腰的酸痛，一般是由于过度活动过度运动引起的腰部肌肉细胞内乳酸聚集过多，然后进一步导致腰部的酸痛。

一般情况下来说，如果酸痛的比较轻的话，我们建议停止健身，注意休息，避免过度活动，休息的话最好是卧床休息，因为只有卧床休息才能够充分的让腰部的肌肉得到放松和缓解，如果酸痛比较严重的话，我们建议局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏，消肿止痛膏等等，还可以应用一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠，洛索洛芬钠等等，如果酸痛长时间不缓解，还可以进行一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等，酸痛一直没有缓解，那么还可以佩戴腰部的护具，进行一个保护，腰部的护具有助于分散腰部受到的应力，进一步促进腰肌劳损的恢复。