负重深蹲后腰疼怎么恢复

负重深蹲后腰部出现疼痛想要恢复应当先多卧床休息，避免久坐，以及弯腰劳动，容易导致疼痛加剧，可以口服一些非甾体消炎药物如美洛昔康片，布洛芬缓释胶囊，依托考昔片等具有很好的镇痛作用，患者可以依据自身的病情来选择使用，而患者如果有腰部软组织损伤时，还可以在损伤的位置，配合一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，雪山金罗汉止痛涂膜剂，氟比洛芬巴布膏等具有很好的活血消炎镇痛的效果，而疼痛剧烈的患者，还应当辅助以一些非药物治疗的手段包括腰部的理疗，如冲击波中频，超声波等能够松解肌肉，改善循环，减轻炎症，配合一些推拿按摩手法以及针灸等治疗手段，还能更好地改善腰部的生理曲度，延缓腰椎退行性变进程，进一步的缓解负重后深蹲造成的疼痛症状。