崴了脚面伤到了筋怎么办

崴到脚面，伤了筋之后，如果局部肿胀情况较重的，建议尽量多休息，减少逐步的过渡功能活动，尤其是负重活动等等，可以在局部进行冷敷以预防局部肿胀的进一步加重，可在疼痛部位外用云南白药喷雾剂进行散淤通络止痛治疗，在局部的肿胀情况稳定之后可改为局部的热敷治疗，以起到舒筋通络，促进局部瘀血肿胀消退的作用，还可口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如果在崴伤脚之后伴有局部功能活动障碍的建议，要立即到当地医院就诊，在完善局部的相关检查之后在进行进一步的对症支持治疗，必要时要予以局部的石膏固定。