腰部酸痛吃什么好

腰部酸痛，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果，比如苹果，香蕉，桔子一类。

这种腰部的酸胀疼痛一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损所引起，它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，长时间久坐久站，肌肉一直处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就会出现腰背部肌肉的劳损。出现这种情况以后可以做一些热敷理疗来缓解，如果条件允许，可以用针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周左右都能够得到非常好的缓解。最主要的是改变生活作息习惯，避免长时间的久坐久站。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右也能够得到非常好的缓解或治愈。