脚崴了怎么缓解疼痛

脚崴了出现局部的肿胀、疼痛，可以在卧床时将患肢抬高30度，利于静脉回流，利于消肿。24小时之内可以进行局部的冷敷，对急性的疼痛能够快速的缓解，还能减轻肿胀。注意休息、制动。可以服用一些非甾体类抗炎镇痛药物，比如芬必得、扶他林等来缓解疼痛。24到48小时之后可以局部的热敷来改善循环促进消肿。如果损伤后局部的肿胀、疼痛明显，应立即到医院就诊。经医生查体，必要时行局部的X线、CT检查除外骨折。如果怀疑韧带损伤，可能还需行磁共振检查。