甘油三酯高怎么运动最好

甘油三酯增高，一般不建议久坐不动，最好进行一些有氧运动，推荐的是慢跑、快步走、游泳、跳绳、骑自行车、老年人活动，还有打太极、乒乓球、羽毛球等等项目，需要根据自身心脏功能的情况来进行选择，适合自己的有氧运动方式，一般根据年龄来进行计算合适的有氧运动目标心率。比如年龄在60岁左右，如果没有基础性的心脏疾病，锻炼的目标心率一般在140次每分钟左右，随着年龄的增长目标心率一般逐渐减低。当然，目标心率需要严格的根据自身的年龄以及基础的心脏功能来进行评估。