肚子发涨，打饱嗝，这种情况需要考虑吃太多了，消化不良。
可以通过适当的活动，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。
必要时可以口服助消化药物，如健胃消食片、大山楂丸、莫沙必利等，有利于症状的缓解。
要多注意饮食方面和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。
三餐应该定时定量，切忌过饥过饱，不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，多锻炼身体。
通过适当的有氧运动，如跳绳慢跑，改善体质。
