脖子颈椎痛怎么办快速缓解疼痛

脖子颈椎疼痛，快速缓解的方法，可以通过佩戴颈托、热敷和颈后部肌肉拉伸来进行治疗。

佩戴颈托可以辅助稳定颈椎，使得劳损紧张的肌肉得到部分缓解，使肌肉放松。另外，还可以通过局部热敷的方法来扩张血管，增加血液循环，这样也可以使疼痛物质更快的消散。另外，还可以使肌肉组织得到更多的养料，从而使肌肉得到快速的修复。另外，在疼痛消除后，还可以通过拉伸的方法来进一步使紧张僵硬的肌肉得到放松。颈后部肌肉拉伸，参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。