褪黑素吃了多久有效

褪黑素吃了多久而有效的时间是不确定的。

目前，褪黑素在国内尚未被批准为药品，只属于保健品的范畴，很多患者在服用了褪黑素以后具有一定的帮助睡眠的作用，但是临床效果是不确切的，有的人可能有作用，但是有的人在服用了褪黑素以后也没有作用，这个效果是因人而异的。

所以说褪黑素吃了多久有效是不一定的，每个人的反应也是不同的，另外，当患者出现了睡眠不好的时候，绝对不能够单纯的只服用褪黑素，患者一定要积极的改善生活方式，积极地应对失眠。