晚上睡觉伸懒腰小腿抽筋是什么原因

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，经常不运动，突然运动之后，或者是长时间行走之后，体内电解质紊乱，乳酸的堆积也可以造成肌肉的痉挛。

如果是经常的不运动，偶尔一个动作。突然之间，肌肉处于一种紧张状态，也可以引起肌肉的痉挛，但是这种一般次数非常的少一般情况下只是一次两次。如果是这种偶尔一次两次的抽筋一般不需要特殊的处理，只需要平时注意保暖，适度的参加一些体育锻炼，增强个人体质就可以。如果是频繁反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛，需要适当的补充一些钙剂，但是补充钙剂的同时，建议多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担比起肾结石，泌尿系的结石。