怀孕两周要吃富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼虾、豆制品等等，并且适当的搭配新鲜的水果、蔬菜以及粗粮干果。这些食物中含有人体所必需的维生素、微量元素以及膳食纤维。
怀孕早期合理的膳食，对于胎儿的生长发育具有非常重要的意义。在怀孕早期，大部分女性会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，称之为早孕反应。早孕期间的饮食要尽量清淡温暖，富含营养并且容易消化，避免进食生冷、辛辣刺激的食物。孕期还应该尽量避免进食油炸、腌制的食品。
