痔疮手术后怎么做提肛运动

痔疮手术后做提肛运动，就是收缩肛门周围的肌肉。吸气的时候，我们肛门往上提，然后维持5-10秒。再放松肌肉维持5-10秒。这样一次重复20-50下就为一组，就是提肛运动了。

刚开始做的时候，有的人可能感觉不是很配合。可以蹲成马步，再进行这个锻炼，多练一练也就会了。当然，提肛运动不能做的强度过大，而且必须坚持每天进行。无论是站着、坐着、躺着都可以进行。每天做2-3组，方便的话也可以做久一些，持续半个月到一个月或更长的时间，能够获得很好的效果。对于改善痔疮的反复发作，痔疮手术以后的复发，都是非常有效的。