这种情况，多见于消化不良以及肠道菌群失调。可以口服益生菌制剂，如整肠生、培菲康、金双歧等，有利于不适症状的缓解。
养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。少吃油腻、辛辣、生冷的食物，饮食以清淡为主。要多吃一些水果蔬菜，注意营养均衡。不要抽烟、喝酒，多喝水，不要喝碳酸饮料、浓茶等对胃肠粘膜有刺激性的饮品，平时，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，改善体质。
