脚扭筋了一般恢复多久

脚抽筋一般情况下需要五天左右的时间来恢复。

抽筋一般是受凉或缺钙引起的肌肉痉挛，剧烈运动之后，体内电解质的紊乱，也可以引起肌肉痉挛。如果只是偶尔一次两次的扭筋，这种一般是受凉引起的肌肉痉挛，只需要平时注意保暖，不要受凉就可以。

如果是经常反复的抽筋，这种一般是缺钙引起的肌肉痉挛。需要先检测一个微量元素，确定是由缺钙引起之后，再适当补充钙剂，但是补充钙剂的同时一定要多饮水，这不仅有利于促进钙的代谢与吸收，同时也不会增加肾脏负担，引起肾结石泌尿系结石。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。积极参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。