缓解腰间盘突出的方法有哪些

缓解腰椎间盘突出的方法，主要有进行腰背肌的锻炼，佩戴腰围，避免久坐久站，同时要根据影像学检查、体格检查明确腰椎间盘突出的程度，如果是比较严重的腰椎间盘突出，需要进行手术治疗，如果是轻度的椎间盘突出引起症状，或者是没有引起症状的阶段，可以采用保守治疗，保守治疗的方法主要通过改善不良的生活习惯，佩戴腰围，采用正确的姿势，搬抬东西，以及对于伏案工作者，选取合适高度的桌子椅子，并且在坐位1小时左右，起身活动十到十五分钟为宜。