发现自己血压高怎么办

发现自己血压高，首先应该生活上作息规律，低盐低脂饮食，控制体重，戒烟戒酒，多运动。

如经生活调理3到6个月，血压仍不能达正常水平，则应该在医师指导下，通过口服降压药物，进一步调整血压。长期血压过高，容易导致心脑肾等靶器官的损害，也是引起血管动脉粥样硬化的主要原因之一。目前，高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖及遗传等因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统，与肾素、血管紧张素、醛固酮系统的过度激活，是导致高血压病的重要发生机制。