什么坐姿对腰椎间盘好

腰部直立坐姿相对对椎间盘较好。

在腰背部肌肉劳损以及腰椎间盘突出时避免久坐弯腰，避免弯腰搬重物等姿势，以尽量多的卧床休息，局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，疼痛部位可给予扶他林软膏涂抹，外用氟比洛芬酯凝胶膏药，口服西乐葆、弥可保等药物。等待腰背部疼痛缓解后可逐渐恢复日常生活及功能锻炼。在日常生活坐立时避免上身前倾弯腰，腰部尽量坐直，以慢跑、游泳、俯卧撑、单双杠、小燕飞、平板支撑等锻炼为主，在锻炼前后可给予腰背部局部热敷、理疗、拉伸，避免肌肉韧带损伤。