吃什么提高奶水质量

产妇在哺乳期营养要全面，饮食中可以适当的增加高蛋白质类的食物，有利于提高奶水的质量。一般来说，产妇在哺乳期要饮食清淡，每天尽量多食用几种不同的新鲜蔬菜水果，有利于保证奶水中各种营养元素的供应，平时还可以吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋清、鱼虾等，都可以提高奶水的质量，同时在哺乳期产妇也可以口服复合维生素，都有利于提高奶水的质量，保证奶水的营养全面。