天天跑步对膝盖的危害

天天跑步对膝盖的危害。

经常跑步对膝盖会有一定的损伤，比如容易导致半月板韧带的损伤，甚至加重膝关节的磨损及蜕变。因此，在跑步前，应当适当的进行热身活动，并且在跑步过程中掌握正确的跑步姿态，以将习惯膝关节的损伤降到最低，因此，在跑步前应做一些交替性的活动。双手可以扶膝进行活动。膝关节，此外，可以交替性的高抬腿运动，来降低对膝关节的损伤。