预防总胆固醇升高，主要是通过保持良好的生活习惯来预防，比如低脂饮食，避免暴饮暴食，不要进油腻的食物，也不要进食动物油，比如猪油，可以进食植物油，比如橄榄油、花生油等。
另外，饮食要荤素搭配，比如蔬菜、水果，配合鱼、瘦肉以及鸡蛋一类的富含优质蛋白的食物。同时，坚持锻炼非常重要，坚持持之以恒的锻炼，运动往往可以有效预防总胆固醇升高。此外，配合某些茶饮料，比如苦丁茶有一定的降胆固醇作用，长期饮用有助于预防总胆固醇升高。
