脚板扭伤肿疼痛怎么缓解

脚板扭伤肿胀疼痛的情况一般是因为过度劳累，或者走路过多，或者是剧烈的活动扭伤造成的足底的筋膜撕裂或者是断裂的情况，一般情况下撕裂的比较多，肿胀疼痛比较严重的，建议进行冷敷限制走路活动，抬高消肿，口服药物消肿止疼，可以外用消肿止痛酊或者云南白药之类的，活血止痛的药物，限制活动是比较重要的，一般情况下只是拉伤，并不严重，充分的休息，可以通过药物改善症状，容易出现的一种情况是没有得到充分的休息，反复拉伤形成足底筋膜炎，这种情况下就恢复起来就比较慢了，容易形成一些慢性的疼痛，对于以后的行走会有影响。

脚板扭伤的缓解，首先需要注意休息，避免活动过多，避免再次的损伤，不要走路或者爬山、爬楼梯也不要进行一定的负重，这种扭伤以后，最好是抬高患肢进行休息，还需要进行一定的理疗、镇痛、活血化瘀、舒筋散寒，可以选用一些消炎镇痛药，比如用扶他林或者西乐葆，还可以用一些镇痛的中成药，以及去正规的医院请有经验的医师进行针灸、按摩、理疗，脚板扭伤疼痛，如果非常严重，肿胀明显有瘀血，需要去正规的医院，请有经验的医师检查排除骨折，韧带损伤如果非常严重，需要进行石膏固定，还可能需要手术治疗。

脚板扭伤的缓解，首先需要注意休息，避免活动过多，避免再次的损伤，不要走路或者爬山、爬楼梯也不要进行一定的负重，这种扭伤以后，最好是抬高患肢进行休息，还需要进行一定的理疗、镇痛、活血化瘀、舒筋散寒，可以选用一些消炎镇痛药，比如用扶他林或者西乐葆，还可以用一些镇痛的中成药，以及去正规的医院请有经验的医师进行针灸、按摩、理疗，脚板扭伤疼痛，如果非常严重，肿胀明显有瘀血，需要去正规的医院，请有经验的医师检查排除骨折，韧带损伤如果非常严重，需要进行石膏固定，还可能需要手术治疗。

一般情况下，如果是韧带的损伤，需要2到6周左右的时间来恢复。 扭伤以后首先需要做的是减少活动，休息。必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷需要15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合。再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。建议患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以外用云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物对症治疗，一般情况下。经过对症治疗5到7天左右，肿胀会消退非常明显，但是不能够完全消退。

一般情况下，如果是韧带的损伤，需要2到6周左右的时间来恢复。 扭伤以后首先需要做的是减少活动，休息。必要时进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一步。其次，如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷。每次冷敷需要15分钟，每天冷敷3到4次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合。再有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。建议患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。可以外用云南白药喷雾剂，口服脱水消肿的药物对症治疗，一般情况下。经过对症治疗5到7天左右，肿胀会消退非常明显，但是不能够完全消退。

这样的情况要及时的进行一些冷敷来止痛消肿，每1到2个小时可以用冰块隔着毛巾冷敷10到20分钟，这样减少局部出血，缓解局部的疼痛和肿胀。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进炎症和血肿的吸收。另外，那也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及x线等相关的检查来明确有没有骨折的情况或者韧带的损伤，因为这个位置的扭伤很容易出现骨折和韧带的损伤，如果没有得到及时的治疗，可能会导致骨折和韧带的损伤得不到及时的修复，导致关节的不稳，已经畸形愈合等情况的发生。

急性腰扭伤，主要是及时平躺休息，口服非甾体类镇痛药物治疗，改善微循环药物治疗。 由于外力或外伤情况导致出现腰部软组织挫伤，引起周围组织筋膜或其他软组织损伤，导致出现炎性渗出刺激周围组织，导致微循环功能障碍引起疼痛不适，需要及时骨科就诊，拍片检查。确诊有无相应的小关节脱位情况，然后平躺休息，避免挤压刺激。治疗期间忌食辛辣、刺激食物，劳逸结合。

脖子扭伤了之后，早期建议卧床休息，结合针灸、推拿、理疗、热敷、烤电等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如醋氯芬酸钠、布洛芬或者是扶他林等。 在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。大部分病人经过上述治疗两周左右，颈部肿痛的症状会明显减轻。如果此时症状缓解不理想，建议去医院挂骨科或者脊柱外科的号，同时完善颈椎磁共振的检查，明确是否合并有颈椎间盘突出的情况。根据检查提示的结果，选择下一步更准确的治疗。

颈部扭伤后，常用的缓解疼痛方式有以下几种： 首先就是要注意休息，避免劳累，避免长时间低头导致肌肉痉挛，避免剧烈运动。同时也要注意保暖，局部进行适当热敷。必要时也可以采用一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、红外线、超短波、冲击波等理疗的治疗疼痛。严重者也可以口服或外用一些消炎镇痛类的药物。 绝大多数情况下，在经过上述几种治疗后，疼痛症状均能够得到有效的缓解。如果没有缓解，甚至疼痛症状加重，则需要前往医院进行进一步的检查。明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重，影响后期的工作以及日常的生活，从而带来不良的影响。

急性腰扭伤，主要是及时平躺休息，口服非甾体类镇痛药物治疗，改善微循环药物治疗。 由于外力或外伤情况导致出现腰部软组织挫伤，引起周围组织筋膜或其他软组织损伤，导致出现炎性渗出刺激周围组织，导致微循环功能障碍引起疼痛不适，需要及时骨科就诊，拍片检查。确诊有无相应的小关节脱位情况，然后平躺休息，避免挤压刺激。治疗期间忌食辛辣、刺激食物，劳逸结合。