这种情况，多见于胃功能紊乱，需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
要少吃粗糙、难以消化的食物，多吃一些水果、蔬菜，如苹果，火龙果，香蕉等，富含膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，助消化。不要抽烟、喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料等对胃有刺激性的饮品。三餐要定时定量，避免过饥过饱。睡觉前1到2小时不要吃东西，作息要规律，不要熬夜，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，改善体质。
