怎样才能让腿变长变细

要想让腿部变长变细，可以适当的参加体育锻炼，适当的增加营养。

如果是在生长发育期的话，可以查一下微量元素，观察有无缺乏，有缺乏的话可以适当的补充，可以拍片检测骨头看有没有生长的空间，如果闭合了的话就不长了，可以适当的减少高蛋白，高脂肪的摄入，多吃一些蔬菜、水果、膳食纤维来进行节食减肥。最好是配合体育锻炼，比如跑步、游泳、骑自行车等有氧活动可以使腿部变得修长健美。如果有不舒服的话，可以去医院的骨科进行当面检查，观察有无骨骼和肌肉的问题。