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腰椎间盘膨出要多休息还是多走路

2021-07-08 149人阅读
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张雪
脊柱科
主治医师
日照市中医医院
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腰椎间盘膨出,如果出现了腰部疼痛,需要减少活动,休息,而不是尽量多的走路。

腰椎间盘膨出,如果没有引起临床症状,那么也不属于一种疾病。只是属于腰椎的退行性改变,因为腰椎键盘伴随着年龄的增长,或者是长时间的劳损剧烈运动之后可以出现退行性的改变,这种一般都是随年龄的增长而出现。如果出现了腰部的疼痛,建议平时注意保暖,不要受凉,多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜水果。积极的参加一些锻炼腰背肌的功能锻炼,比如做小燕飞这个动作能够很好的锻炼腰背肌,腰背肌力量的增强,有利于脊柱的稳定性。建议每天锻炼10到15个,循序渐进的增加锻炼的数量。

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