剖宫产后多久可以运动

剖宫产后一般的建议等待拆线后伤口不感到疼痛的时候就可以适量的做产后健身操，产后尽早适当活动及做产后健身操，有利于体力恢复排尿以及排便，避免或者是减少静脉栓塞的发生率，而且能够使骨盆底以及腹肌张力恢复，避免腹壁皮肤过度松弛。

产后健身操主要包括能够增强腹肌张力的抬腿，仰卧起坐动作。

另外，还要进一步的锻炼骨盆底肌以及筋膜的缩肛动作，还有锻炼腰肌的腰肌回转运动，产后两周的时候可以开始加做心胸卧位用于预防或者是纠正子宫后倾，产后健身操的运动量应该从小到大，由小见大，循序渐进。