运动完冰敷膝盖大概多久为好

运动完冰敷膝盖大约在1到2个小时间断的冷敷，我们通过冷敷的方式可以改善局部疼痛的症状

使局部减少出血水肿。如果运动完出血膝盖疼痛明显，我们也要及时的到医院就诊，通过医生的查体以及核磁等相关的检查来明确有没有膝关节内半月板韧带的损伤，有没有膝关节内积液的可能，我们要根据具体的程度选择保守治疗和手术治疗，我们在受伤早期可以及时的限制肢体的活动，避免损伤进一步的加重，通过休息1到2周大多数会有明显的缓解。如果我们有明显的疼痛加重，没有缓解的情况，我们要及时的到医院就诊。